vol.748　筋トレとエゴ

2026-01-29

・izunaさんからのお便り②

・キレイな花

・冬の花

・トライアスロンの身体

・時速20キロの走り

・黄金のメニュー

・肉体のノウハウ

・見極めが大事なプロテイン

本日の動画の内容

1.冬の気配

冬という季節は厳しいが その分色や変化がはっきりと現れる

冬の花が美しく見えるように 人の身体や感覚も 厳しい状況の中でこそ本質が浮かび上がるのだろうか

2.鍛えられた肉体と その裏側にある負荷

ジム通いや筋肉づくりの魅力

大衆の筋肉への憧れが語られ 古川の当時のトレーニング環境が明かされる

3.プロテインよりも食べ物という現実

筋トレと切り離せない存在としてのプロテインに触れつつ 納豆や豆腐 卵といった身近な食品の方が身体にとっては素直で確かな場合も多い

効率や即効性よりも「何を体が受け取っているか」を見る視点が大切だと示されている。

4.正しさとエゴ、その境界線

ジムのインストラクターが語る身体操作やフォームの理論は肉体面では確かに正しい

しかしサプリや過剰な商品になるとそこにエゴを刺激するビジネスが絡み始める

ここでも欲望がそのまま搾取の入口になる危うさが語られる

はい おはようございます

えー 今日はですね、1月の25かな？ 多分、そうだよね

みんな給料日じゃない？

給料日20日か、25か、月末か。これぐらいだよ大体ね

まんだらけはいつなの？給料日

かわかつ）

28日です

まだか

(今日は) 日曜日だね

今日も寒かったけどね

ただ あの あれだよ屋上の氷は張ってなかったね、池の

2〜3日前は張ってたんだけど今日は張ってなかったですね、昨日も張ってなかったか

ただね 花はね 結構綺麗な花咲いてんすよ

この辺に多分出ると思います

https://scrapbox.io/files/69808e3db8cd8cc6fd3a554b.png

冬のが綺麗だよね、花は。何でか知らんけど

秋とか春とか綺麗だと思うかもしれんけども、冬のがビビッドで綺麗ですね、色が鮮烈でね

まあ 花によるんでしょうけどね、それはね

で えーっと ほら今もうほら

アスレチックジム？みんな行ってるじゃないですか

ほいで筋肉バリバリにしてっていうのやっぱ魅力的でしょ、多分。あの男性がボヨンボヨンで逆三角形ってのはね、女性にとってはね。

そういう人もいるでしょ、そうじゃないって人もいるし。

古川君も ほら、走ってる時っつーか、あの何だっけ。

トライアスロンやってる時は まあ細マッチョでしたよ 確かに

あの 水泳もやってるからね、で 自転車もやって結構ね

あのね細マッチョってのは腰がないんだけども、自転車やってたからやっぱ腰は結構頑丈だったよね

頑丈だったけどもズレてたんですよ。ズレてるようにされてたんで

その上でやってたから 今大変だよね

でね えーっと まあ、古川君はそのトライアスロンのためにジムに通ったり、自分でも自宅にジム作っちゃったよね

スイムマシンも買ったし 、バイクマシンもあったし、ランニングマシンもあったし

だから ランニングマシンもあれだよ？ あの時速20キロの要するにフルマラソンを2時間ちょっとかな、世界記録レベル

世界記録は今2時間ぐらいだから、2時間15分ぐらいで走るぐらいの

時速20キロって言ったらそうなんすよ、時速20キロって言ったら多分普通の人は走れないよね

あの子供は走れる、中学生高校生は走れるかもしれんけど大人、時速20キロのねランニングマシンに乗ったらこけちゃいますよ、すごい速いから

大股でバタバタバタバタって100メートル競走ぐらいで走んないと無理だから

まあかわかつ君はできると思うけど

{＊会長の10キロのベストが36分(時速16.7キロ)

かわかつが以前測った10キロが44分くらい}

かわかつ）

え 本当ですか

うん 運動能力あるから

だって えーっと 多分ね

あの 世界記録出した あの100メートルの人は

時速40キロから45キロぐらいだよね 確かね

それの半分だから大したことはないんすよ

{＊100m世界記録: 9.58秒(ウサイン・ボルト)時速37.6キロ}

ただマラソンで時速20キロって言ったら やっぱ速いっすよ 本当に

でね？ あの まあそうやってジム通ってる人にはですね

やっぱし あのプロティンっていうのは あの

プロティンっていうのはタンパク質だよね

特にあの筋肉を増強するためのプロテインかな

かわかつ君飲んでる?

かわかつ）

僕は体に合わなくて

飲んでないです

合わないのか

かわかつ）

はい

何で?

かわかつ）

なんか 肌弱くて僕

そうなの? プロティンが

悪いんじゃないの?

かわかつ）

あ そうですか

うん

かわかつ）

それで ちょっと飲むのやめちゃいました

うん まあ別に飲む必要もないんだけどね

プロテイン飲むぐらいだったら何だろう？ いくらでもあるよ 食品で

食品で補った方が良いんですよ やっぱし、納豆とか

かわかつ）

あ 納豆大好きです

うん 豆腐とか

あと 何だろう?卵丼とか

漫画見てる？

かわかつ）

ん? 漫画?

漫画描くんじゃないの？ 今度

鈴木さんの

かわかつ）

あ はい

「黄金のレシピ」ってあるでしょ

（＊まんだらけZENBUで毎号連載中の「まんだらけ物語」

133号で会長の黄金のメニューがでてきます）

かわかつ）

はい

会長の食べられてる

黄金レシピ

そうそうそうそう

読んだ？ ちゃんと

かわかつ）

読みました 読みました

なんでピンと来ないの？

君は

かわかつ）

あ すみません

でもそんなレシピでしたっけ？

あれ？ 書き直したやつ見た？

かわかつ）

あ 見ました ざっと

もう漫画描いてる？

かわかつ）

あ まだ進めてないです

あー 見てないんだね じゃあね

で えーっと 何とかして良い体にしようと思うとやっぱしね、結構正しいんですよ。

あの正しいってそのジムのね、インストラクターの。まあ できる人たちの。

彼らはね、やっぱ肉体に特化したノウハウって持ってるんすよ

だからあの 古川君は当時は馬鹿にしてたんだけども、今から思うと やっぱね結構正しいこと言ってんすよ

あの ちゃんと真っ直ぐ姿勢が大事とか、あるいはこう筋肉を意識してこうやるとかですね。

で ゆっくりやるとか、20秒間は保持する、10秒間保持するとかさ。

そういうのはね、あの本当に正解、筋肉のためにはね

ただ サプリとか そういうプロテインのような飲み物っていうのは、ちょっと過剰気味だっていうとこあるんすよ

だからその辺はよく見極めてやんないと、自分のエゴに囚われてそういうとこにこうのめり込み過ぎると。

エゴをこう引っ掛けて商売をしようという、ビジネスを拡大しようという、やっぱそういう業界だから怖いですよね

あの 何にも分からんその海外、外国製のやつなんてのは何にも分からんサプリがあるわけじゃないですか。怖いですよ。本当に何が入ってるか分かんないから。

あの 中国製はもちろんダメだけども、韓国製じゃない、えーとアメリカ製でも怖いのいっぱいありますから。あの いい加減なのね。あのその辺はよく見極めて摂取してください

ということですね

あとがき

身体を鍛えること自体が悪いわけではない

知識も 技術も 理論も 多くは正しい

ただ その正しさがどこから来てどこへ向かっているのかを見失った瞬間

エゴは静かに入り込む

冬の花が派手に咲くように極端な環境では本質が際立つ

だからこそ「良くなろう」とする自分の欲望を

少し引いた位置から眺める視線が必要なのだと思う

身体も 意識も まずは誠実に扱うこと

それ以上の近道は結局ない